Webinar – Ta hand om dig i coronatider!

• hur reagerar vi människor på det som händer nu?
• kan det paradoxalt nog komma något gott ur detta?
• hur kan jag hantera situationen och vad kan jag lära?

Här hittar du se samtliga tre webinar i sin helhet. Hela intervjuerna med gästerna i webinaren inklusive bonusfilmer finns att se på Hållbar Vardags Youtube kanal!

Del 1 – kris & personlig hållbarhet

• 3 tips på hur vi kan agera i kristider
• konkret metod för hur du lägger upp din vardag just nu & hur du kan ta vara på tiden på bästa sätt
• idéer om hur
 corona kan bli till något positivt för dig när vardagen återvänder

Under webinaret tittar vi på en intervju där Bo Ahrenfelt, leg. läkare och psykiater, förklarar för oss hur vi reagerar när vi plötsligt tappar kontrollen och ger oss ledtrådar om hur vi kan skapa en känsla av kontroll i den osäkra situation vi befinner oss i.

Webinarledare är Anna Ahrenfelt, grundare av Hållbar Vardag.

Del 2 – sömn & personlig hållbarhet

• vi får hör hur hälsostrategen Ann-Sofies verksamhet påverkats och ta del av hennes “ta hand om sig tips”
• varför är sömnen så viktig
• hur kan vi sova gott när världen är upp och ner, men även under normala förhållanden
• de goda erfarenheter vi har/ kommer erfara hur gör vi dem till hållbara beteenden när vi är igenom krisen.

Vi har intervjuat Ann-Sofie Forsmark, organisationskonult och hälsostrateg, som berättar om hur hon påverkats av corona, ger sina tips om hur vi klarar krisen samt hur vi kan behålla de goda effekterna corona fört med sig när vardagen återgår till det normala.

Christian Benedict, docent i neurovetenskap, berättar för oss om hur vår hälsa och prestation påverkas av hur vi sover och grunden för en god sömn. Lisa Carpevi, sömnkonsult, ger oss handfasta råd och tips för att sova bra utifrån sin erfarenhet med klienter och egen erfarenhet av resan från insomni till god nattsömn.

Webinarledare är Anna Ahrenfelt, grundare av Hållbar Vardag.

Del 3 – social distans & relationer på jobbet och hemma

• utmaningar och möjligheter med social isolering och ensamhet
• utmaningar och möjligheter med mer familjeliv
• hur pratar vi med våra mindre barn?
• chefskap och medarbetarskap i kristid

Par- och familjeterapeuten Marianne Gustafsson ger oss kunskaper om vad som händer med oss vid social isolering och tips på hur vi kan ta hand om oss. Vad kan hända i en parrelation och vilka möjligheter finns?

Mikael Kalmenstam, rektor på Björngårdsskolan och Storkyrkoskolan, delar med sig av hur barn i klass F-6 uttrycker sig kring corona samt ger oss mängder med bra tips och guidning hur vi kan hjälpa och stötta våra barn.

Av organisationskonsulten Jessica Schultz får vi höra hur vi, i kristider som dessa, kan tänka om rollerna som chef och medarbetare. Och hur vi kan stötta varandra på arbetet i tider av oro och osäkerhet. 

Webinarledare är Anna Ahrenfelt, grundare av Hållbar Vardag.