Låt hjärnan vila

Låt hjärnan vila

Trots att hjärnan bara utgör 1,2 – 1,5 procent av vår kroppsvikt förbrukar den cirka 20 procent av den energi vi får i oss under en dag. Därför har hjärnan utvecklats att spara energi på bästa sätt. Den undviker att utföra energikrävande processer och föredrar att göra som den är van vid, som den har […]

För att se innehållet behöver du vara inloggad

Logga in

Bli medlem

Tacksamhetens goda kraft

Tacksamhetens goda kraft

Forskning har visat att det är i nuet vi kan uppleva lycka – bland annat i goda relationer och i strävan mot våra mål. Pengar och det materiella är faktiskt inte särskilt betydelsefullt för vår upplevelse av lycka, mer än kortsiktigt. Därför finns en mycket stark positiv kraft i att kliva av ekorrhjulet, att stanna […]

För att se innehållet behöver du vara inloggad

Logga in

Bli medlem

Värderingar som livskompass

Värderingar som livskompass

De värderingar vi har och bär med oss fyller flera funktioner. De är ett slags vägvisare för våra handlingar, åsikter och beslut. De ger oss motivation och de ligger till grund för vår självkänsla. Vissa värderingar är vi medvetna om medan andra är dolda för oss. De dolda värderingarna kan vi lära känna genom att […]

För att se innehållet behöver du vara inloggad

Logga in

Bli medlem

Att be om hjälp

Att be om hjälp

Vi kan själva påverka en del av de saker vi önskar oss och behöver för att må bra. Andra saker behöver vi hjälp av andra för att få och lyckas med, både på jobbet och hemma. Varken din chef eller partner är tankeläsare och därför är det viktigt att vara tydlig och be om hjälp. […]

För att se innehållet behöver du vara inloggad

Logga in

Bli medlem

Före och efter

Det finns ett före och efter våra arbetsinsatser & prestationer vi gör i vardagen – hur ofta tänker du på hela kedjan? Eller kastar du dig från prestation till prestation, uppgift till uppgift? Vad kan vi lära oss från idrotten som sedan lång tid inte bara fokuserar på “spelupplägget” utan även vilka förutsättningar som behöver […]

För att se innehållet behöver du vara inloggad

Logga in

Bli medlem