Sin egen Skalman

Om någon hade frågat mig för tio år sedan om jag ville följa med på en tur i skogen hade jag vänligt men bestämt tackat nej, och tänkt “Aldrig i livet! Varför? När man kan sitta på ett mysigt café”. Kanske var jag avskräckt av barndomens långrandiga...

Jag har halverat min rörelsetid!

När jag tittar på mitt eget beteende kopplat till daglig motion och träning, under senaste 3 månaderna, så har det varit extremt varierande från dag till dag. Jag är relativt van med att planera in träning och motion i min dagliga kalender och vet att det är svårt att...

Vem är det som kör?

Ibland kan det kännas som att man inte har kontroll över sitt eget liv och så är det i större utsträckning och för fler nu. När pandemin drog över världen och kom till Sverige i mars 2020 drabbades de allra flesta av en chock. Hur är det möjligt? Det var som att...

Ett bättre liv med en god nattsömn

En morgon för drygt fyra år sedan vaknade jag som vanligt efter några få timmars sömn på småtimmarna. Jag minns inte hur länge jag hade legat klarvaken just den natten, men som vanligt hade jag somnat in ganska snabbt på kvällen innan efter en fartfylld och...

I krisen mötte jag en bättre och hållbar version av mig själv

Sommaren 2017 drämde jag rakt in i den hårda ”betongväggen”. Jag drabbades av utmattningsdepression. Jag hade kört på hårt utan att överhuvudtaget lyssna inåt. Höga stressnivåer utlöste inte bara en utmattning utan även depression och ångest. Hela kroppen var i...