Meditation Andrum

Ett sätt att återhämta sig är genom en meditation. I denna meditation blir du guidad av Marianne Princis och får möjlighet att stanna upp i din kropp och fokusera på andningen. Marianne är är utbildad mindfulnessinstruktör, diplomerad avspännings- och stressterapeut...

Personlig transformation tack vare corona?

Enligt google translate betyder transformation – omvandling. Eller per definition: “Genomgripande förändring av någon grundläggande egenskap t.ex. form, utseende etc. hos företeelse, tankeprodukt etc.” Fredag 13 mars förlorade jag min provanställning med...

Tips för en dagsvandring

En ryggsäck, 30 L med höftbälte för en dagstur Kängor med högt skaft som ger stöd för vristerna är både avlastande och bekvämt. Annars sköna joggingskor med stadig sula. Skavsårsplåster, myggmedel, extra strumpor och ombyte när plagget närmast kroppen blivit fuktigt....

Sin egen Skalman

Om någon hade frågat mig för tio år sedan om jag ville följa med på en tur i skogen hade jag vänligt men bestämt tackat nej, och tänkt “Aldrig i livet! Varför? När man kan sitta på ett mysigt café”. Kanske var jag avskräckt av barndomens långrandiga...

Börja med känslan för att hitta beteendet

Många vill och behöver återhämtning under sommaren. Den mentala bilden av att koppla bort, koppla av och njuta känns tydlig och åtråvärd. Men ofta blir det inte som vi tänkt och visualiserat. Kanske är det för att vi lätt dras med i att planera aktiviteter som på ytan...