Häng med i kampen mot ökad ohälsa!

Tycker du som vi att det är dags att göra upp med stressen och skapa ett samhälle där det funkar att jobba, ha en meningsfull fritid och även ha tid för sig själv? En hållbar vardag, helt enkelt. Där vi inte behöver riskera nära relationer och den egna hälsan för status, framgång och resultat.

Bli prenumerant på Sustain News

Då känner vi ditt stöd för vårt arbete för fler “hållbara vardagar”. Dessutom får du:
• Sustain News i din mejl var tredje vecka. Ett nyhetsbrev laddat med kunskap, tips och senaste nytt om vårt arbete för ökad hälsa.

• Tillgång till allt tidigare material från Sustain News
• Medlemserbjudanden från oss och våra partners

Vill du göra din vardag mer hållbar? Läs vidare om Sustain You+ nedan!

Gör din vardag hållbar med Sustain You+

Du är viktig!  Sustain You+ är ett livsvårdsabonnemang som hjälper dig att stärka din hälsa och ditt välmående, oavsett utgångsläge. Med Sustain You+ ökar du avståndet till väggen och får mer tid till sådant du vill göra. Du stärker din personliga hållbarhet på kort och lång sikt.

 

Ta steget och bli en Sustainare

Sustain You+ hjälper dig att:
• ha koll på och påverka din energinivå
• lära känna dina stressignaler och göra återhämtning till ett självklart inslag i vardagen
• få ihop livspusslet och göra hållbara förändringar – livsstilsförändringar på riktigt
• må bra här och nu samt förlänga din friska tid i livet

Du tecknar dig för ett år i taget. Uppsägningstiden är 1 månad och vi påminner dig i god tid innan.
Pris 149 kr per månad. Är du berättigad till friskvårdsbidrag? Sustain You+ är avdragsgillt för din arbetsgivare.

Dessutom bidrar du till att ge dagens barn och unga bättre förutsättningar. Fem procent av månadsavgiften går till organisationer som arbetar med ungas psykiska hälsa.

Så funkar Sustain You+ steg för steg

1. Hållbarhetskällan

Du får direkt tillgång till Hållbarhetskällan där du hittar artiklar, filmer, meditationer och övningar.

2. Appen

Ladda ner appen Sustain You och håll koll på dina energinivåer. Appen fungerar även som ditt dagliga stöd när du inför nya vanor.

3. Boken med 5-stegsmetoden

Vi postar boken Sustain You till dig inom 1–2 arbetsdagar. I den finns en 5-stegsmetod som hjälper dig från nuläge till önskat nyläge. Metoden kan användas flera gånger.

4. Webinar
10 st webbinarier, nästan ett varje månad. Här får du under 2 h stöd, tips och kunskaper, samt möjlighet att utbyta erfarenheter tillsammans med andra Sustainare som gör samma förändringsresa som du. Kan du inte delta live, så kan du ta del av webinariet i efterhand.

5. Sustain You-guiden

Du får regelbundna mejl från Sustain You-guiden med stöd, tips och uppmuntran under din resa mot personlig hållbarhet och ett hållbart liv!

6. Månadens glasögon

I Hållbarhetskällan hittar du Månadens glasögon. Välj det par som hjälper dig att fokusera på det område som du just nu vill arbeta med, till exempel sömn eller relationer.

Sustain You vs Sustain You+

8 budord för en Hållbar vardag

1. Ge dig själv …

… 20 minuter idag. Formulera vad du vill uppnå med din förändringsresa. Vad kan du vinna?

2. Avsätt en fast tid …

… varje vecka till att arbeta med övningar i Sustain You. 20 minuter kan räcka. 

3. En sak i taget

Flera förändringar på en gång blir lätt övermäktigt. Börja med en  ny vana och följ sedan upp hur det går. Sen börjar du med nästa. 

4. Välj bort aktiviteter

Se över hur en vanlig vecka ser ut. Prioritera bort ”måsten” som inte är nödvändiga eller viktiga för dig. 

5. Hitta de små stunderna

Istället för att slösurfa, använd tiden på bussen till en artikel eller video om personlig hållbarhet, eller till att njuta av det du har uppnått. 

6. Känn av batterinivån

Träna på att lyssna på din kropp och dina behov just nu. Prioritera regelbunden återhämtning. 

7. Sätt dina gränser

Var ärlig och känn efter om du just nu orkar det andra ber dig om. Säg nej utan dåligt samvete. Ett nej är samtidigt ett ja till dig själv.

8. Be om hjälp

Prata med kollegor och familj om hur de kan avlasta dig. Var öppen med hur du mår och att du behöver stöd i ditt förändringsarbete.